{"id":4686,"date":"2020-07-14T10:00:06","date_gmt":"2020-07-14T10:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/histoiredebambou.com\/?p=4686"},"modified":"2020-11-19T17:22:18","modified_gmt":"2020-11-19T15:22:18","slug":"soulager-les-douleurs-des-regles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/soulager-les-douleurs-des-regles\/","title":{"rendered":"Soulager les douleurs des r\u00e8gles sans m\u00e9dicaments"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment soulager les douleurs des r\u00e8gles ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Il existe plusieurs types d'anti-douleurs pour soulager les douleurs des r\u00e8gles. Des plantes et m\u00e9thodes naturelles sont \u00e9galement connues pour calmes les crampes et les spasms. \"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment soulager les douleurs des r\u00e8gles sans m\u00e9dicaments ? \",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Pour soulager les douleurs des r\u00e8gles sans m\u00e9dicaments, il y a quelques bonnes habitudes \u00e0 adopter : \\n- Investir dans une bouillotte car la chaleur calme les douleurs\\n- Eviter le th\u00e9 et le caf\u00e9 qui sont inflammatoires\\n- Boire beaucoup d'eau et faire du sport \u00e0 petite dose \\n- Boire des infusions de sauge\\n- Faire des massages du ventre avec des huiles v\u00e9g\u00e9tales et des huiles essentielles\\n- Ne pas utiliser de protections p\u00e9riodiques de supermarch\u00e9 et non bio (utiliser des protections bio et naturelles)\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"O\u00f9 trouver une bouillotte pour les douleurs des r\u00e8gles ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Il existe beaucoup de boutiques en lignes et de magasins physiques qui vendent des bouillottes. Pensez \u00e0 en prendre une avec du bl\u00e9 ou du sable. Evitez de prendre les bouillottes qui sont pleines d'eau. Pour la simple raison que si un jour elle casse, vous pouvez vous br\u00fbler gravement. \"}}]}<\/script><!--FAQPage Code Generated by https:\/\/saijogeorge.com\/json-ld-schema-generator\/faq\/--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4687\" src=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/article-soulager-douleur-regles-sans-medicaments.png\" alt=\"soulager-les-douleurs-des-regles\" width=\"1300\" height=\"435\" srcset=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/article-soulager-douleur-regles-sans-medicaments.png 1300w, https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/article-soulager-douleur-regles-sans-medicaments-300x100.png 300w, https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/article-soulager-douleur-regles-sans-medicaments-1024x343.png 1024w, https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/article-soulager-douleur-regles-sans-medicaments-768x257.png 768w, https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/article-soulager-douleur-regles-sans-medicaments-900x300.png 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1300px) 100vw, 1300px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 28px;\"><strong>Soulager les douleurs des r\u00e8gles sans m\u00e9dicaments : 5 conseils<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Lorsque l\u2019on se demande comment <strong>soulager les douleurs des r\u00e8gles<\/strong>, on pense souvent aux m\u00e9dicaments en premier. Or, les m\u00e9dicaments ne comportent pas que des avantages. En effet, la plupart des anti-douleurs provoquent une<strong> accoutumance<\/strong> progressive du corps s\u2019ils sont consomm\u00e9s trop et trop souvent. Le risque est donc double \u00e0 ce moment-l\u00e0\u00a0:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">D\u2019une part, le risque de<strong> prendre trop de cachets<\/strong> en trop peu de temps car ceux-ci ne font pas effet correctement. D\u2019autre part, le risque de se retrouver d\u00e9munie face \u00e0 de tr\u00e8s fortes douleurs de r\u00e8gles et des<strong> m\u00e9dicaments inefficaces. <\/strong><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Dans cet article, on \u00e9voque 5 astuces pour soulager les douleurs des r\u00e8gles sans m\u00e9dicaments.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #339966;\"><strong>1# Des massages aux huiles essentielles<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Les huiles essentielles sont de<strong> v\u00e9ritables miracles<\/strong> pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre, lorsqu\u2019elles sont utilis\u00e9es correctement. Le monde v\u00e9g\u00e9tal nous offre en effet des tr\u00e9sors incroyables pour nous soigner naturellement. <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Certaines huiles essentielles sont tr\u00e8s efficaces pour <strong>soulager les douleurs des r\u00e8gles<\/strong>. Elles ont en effet des propri\u00e9t\u00e9s <strong>calmantes, apaisantes et d\u00e9congestionnantes.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4692\" src=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/huiles-essentielles-soulager-les-douleurs-des-regles.png\" alt=\"HUILES-ESSENTIELLES\" width=\"450\" height=\"311\" srcset=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/huiles-essentielles-soulager-les-douleurs-des-regles.png 450w, https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/huiles-essentielles-soulager-les-douleurs-des-regles-300x207.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Attention, il ne faut en aucun cas appliquer <strong>des huiles essentielles directement sur la peau, jamais<\/strong>. Les huiles essentielles sont en effet irritantes et peuvent ab\u00eemer la peau. Il faut toujours <strong>diluer quelques gouttes d\u2019huile essentielle dans une huile v\u00e9g\u00e9tale<\/strong>. L\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale, bio de pr\u00e9f\u00e9rence, n\u2019est pas du tout irritante pour la peau et permettra d\u2019effectuer des massages efficaces et agr\u00e9ables.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Parmi les huiles essentielles les plus efficaces, on peut citer la <strong>sauge sclar\u00e9e<\/strong> par exemple. Mais elle est loin d&rsquo;\u00eatre la seule ! N&rsquo;h\u00e9site pas \u00e0 consulter mon article d\u00e9di\u00e9, intitul\u00e9<span style=\"color: #339966;\"><a style=\"color: #339966;\" href=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/5-huiles-essentielles-pour-calmer-les-douleurs-de-regles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong> 5 huiles essentielles pour calmer les douleurs de r\u00e8gles.<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #339966;\"><strong>2# R\u00e9duire sa consommation d\u2019aliments inflammatoires<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Ce que tu manges et ce que tu bois au quotidien peut avoir une incidence sur les douleurs de tes r\u00e8gles. En effet, il est prouv\u00e9 qu\u2019adopter une<strong> alimentation anti-inflammatoire<\/strong> permet de ne pas aggraver les douleurs. Essaye donc de te tenir \u00e9loign\u00e9e le plus possible du <strong>caf\u00e9<\/strong>, du <strong>th\u00e9<\/strong> et des <strong>fast foods<\/strong>. Je sais que c\u2019est dur\u00a0! J\u2019ai dit \u00ab\u00a0essaye\u00a0\u00bb\u00a0!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4694\" src=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/fastfood.png\" alt=\"fastofood\" width=\"370\" height=\"216\" srcset=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/fastfood.png 370w, https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/fastfood-300x175.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 370px) 100vw, 370px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Tu peux essayer de <strong>remplacer<\/strong> ces boissons par des infusions de plantes, qui peuvent t&rsquo;aider \u00e0 calmer les crampes. On en parle d&rsquo;ailleurs dans l&rsquo;article <span style=\"color: #339966;\"><a style=\"color: #339966;\" href=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/soulager-les-douleurs-des-regles-naturellement-grace-a-5-plantes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>5 plantes pour soulager les douleurs des r\u00e8gles<\/strong><\/a><\/span>, jette-y donc un \u0153il !\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong><span style=\"color: #339966;\">3# La bouillotte<\/span> <\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">La<strong> bouillotte<\/strong> pendant les r\u00e8gles, c\u2019est LA BASE. Mais je tenais quand m\u00eame \u00e0 la mentionner dans cet article pour apporter quelques pr\u00e9cisions. Il existe diff\u00e9rents types de bouillottes. Certaines sont pleines d\u2019eau, certaines pleines de sable et d\u2019autres encore, pleines de grains de bl\u00e9. Je ne peux que te recommander de<strong> rester \u00e9loign\u00e9e des bouillottes \u00e0 eau<\/strong>. En effet, m\u00eame si cela n\u2019arrive pas souvent, le <strong>risque qu\u2019elle se perce<\/strong> est toujours pr\u00e9sent. Si un jour \u00e7a arrive, c\u2019est un litre d\u2019eau bouillante qui va directement s\u2019\u00e9couler sur ton ventre et tes jambes\u2026 Pas terrible hein\u00a0?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Personnellement, je poss\u00e8de une bouillotte pleine de bl\u00e9. Voici donc mes conseils pour ne pas faire les m\u00eames b\u00eatises que moi.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Soit toujours tr\u00e8s attentive au <strong>temps de cuisson<\/strong> dans le micro-onde. Un petit oubli et ta bouillotte sera \u00e9ventr\u00e9e par la chaleur. Tristesse\u00a0!<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Attention \u00e0 ne <strong>pas faire chauffer trop fort<\/strong>. Si les grains de bl\u00e9 br\u00fblent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, ta bouillotte finira par d\u00e9gager<strong> une forte odeur de bl\u00e9 br\u00fbl\u00e9<\/strong>. Pas tr\u00e8s agr\u00e9able.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_4693\" aria-describedby=\"caption-attachment-4693\" style=\"width: 450px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4693 size-full\" src=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/BOUILLOTTE.png\" alt=\"bouillotte-panda\" width=\"450\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/BOUILLOTTE.png 450w, https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/BOUILLOTTE-300x226.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4693\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #339966;\">Oui, ma bouillotte est la mascotte du logo Histoire de Bambou ^^<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<h2><\/h2>\n<h2><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #339966;\"><strong>4# Le sport, un peu, si possible\u2026<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Le <strong>sport<\/strong> est apparemment un <strong>anti-douleur naturel<\/strong>. J\u2019entends d\u2019ici les femmes atteintes d\u2019Endom\u00e9triose hurler de rire. Evidemment, si les douleurs sont trop fortes et qu\u2019elles ne te permettent pas de bouger, ne te fais pas plus de mal et ne bouge pas ! Cette astuce s\u2019adresse aux personnes ayant des douleurs raisonnables.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Pendant les r\u00e8gles, les variations hormonales et la douleur nous fatiguent plus que d\u2019habitude. C\u2019est pourquoi je ne vais pas te conseiller de faire ta meilleure s\u00e9ance de CrossFit, de faire un marathon ou un 800 m\u00e8tres papillon. <strong>Marcher<\/strong> un petit peu est largement suffisant. \u00c7a permet de<strong> rester en mouvement<\/strong> sans trop \u00e9prouver son corps.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4695\" src=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/soulager-les-douleurs-des-regles-marcher.png\" alt=\"soulager-les-douleurs-des-regles-marcher\" width=\"450\" height=\"284\" srcset=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/soulager-les-douleurs-des-regles-marcher.png 450w, https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/soulager-les-douleurs-des-regles-marcher-300x189.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #339966;\"><strong>5# Utiliser des protections naturelles et bio<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Je me r\u00e9p\u00e8te sur ce blog. Oui je vais encore te parler du <strong>fl\u00e9au des protections p\u00e9riodiques classiques et p\u00e9trochimiques.<\/strong> Les tampons et les serviettes sont remplis de produits toxiques. Il est d\u00e9sormais prouv\u00e9 que ces produits participent \u00e0 l\u2019accentuation des douleurs des r\u00e8gles. Plastique, parfum et plus encore\u2026 Les <strong>compositions<\/strong> font vraiment froid dans le dos. C\u2019est la raison pour laquelle les entreprises qui fabriquent ces produits au d\u00e9triment de la sant\u00e9 des femmes, refusent de pr\u00e9ciser les compositions.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Bref\u00a0! Si tu veux soulager les douleurs des r\u00e8gles au maximum, je te conseille d\u2019investir dans des <strong>culottes menstruelles<\/strong> ou des <strong>serviettes lavables bio et naturelles<\/strong>. Ce type de protection est parfaitement <strong>respectueux de ton corps et de ta sant\u00e9.<\/strong> Retrouves d\u2019ailleurs sur le <span style=\"color: #333333;\"><a style=\"color: #333333;\" href=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>blog de Bambou<\/strong><\/a><\/span>, des informations et des conseils sur ce type de produits\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #339966;\"><a style=\"color: #339966;\" href=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/revolution-culottes-menstruelles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">La r\u00e9volution des culottes menstruelles<\/span><\/strong><\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #339966;\"><a style=\"color: #339966;\" href=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/culotte-de-regles-quelle-marque-choisir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Culottes de r\u00e8gles, quelle marque choisir\u00a0?<\/span><\/strong><\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"background-color: #adf7c8; width: 70%; padding-left: 2%; padding-top: 2%; padding-bottom: 2%;\"><strong><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Retrouve Histoire de Bambou sur le blog et\u00a0 les r\u00e9seaux sociaux !<br \/>\n<\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><br \/>\n<a style=\"color: #333333;\" href=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/category\/le-monde-du-web\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Blog de Bambou : Le Monde du web<\/a><\/span><\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"background-color: #adf7c8; width: 70%; padding-left: 2%; padding-top: 2%; padding-bottom: 2%;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><a style=\"color: #333333;\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/histoiredebambou\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Histoire de Bambou sur Facebook<\/a><\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"background-color: #adf7c8; width: 70%; padding-left: 2%; padding-top: 2%; padding-bottom: 2%;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><a style=\"color: #333333;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/histoire_de_bambou\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Histoire de Bambou sur Instagram<\/a><\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"background-color: #adf7c8; width: 70%; padding-left: 2%; padding-top: 2%; padding-bottom: 2%;\"><a style=\"color: #333333;\" href=\"https:\/\/histoiredebambou.com\/contact\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Contacte-moi !<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5 CONSEILS POUR SOULAGER LES DOULEURS DES REGLES SANS MEDICAMENTS<\/p>\n<p>Lorsque l\u2019on se demande comment soulager les douleurs des r\u00e8gles, on pense souvent aux m\u00e9dicaments en premier. Or, les m\u00e9dicaments ne comportent pas que des avantages. Dans cet article, on \u00e9voque 5 astuces pour soulager les douleurs des r\u00e8gles sans m\u00e9dicaments.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,61],"tags":[],"class_list":["post-4686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-seo-geo","category-strategie-de-contenu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4686"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4686\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18240,"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4686\/revisions\/18240"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}