{"id":4560,"date":"2020-07-06T15:12:54","date_gmt":"2020-07-06T15:12:54","guid":{"rendered":"https:\/\/histoiredebambou.com\/?p=4560"},"modified":"2025-01-05T19:26:51","modified_gmt":"2025-01-05T17:26:51","slug":"la-methode-pomodoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/la-methode-pomodoro\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode Pomodoro\u00a0: avantages et inconv\u00e9nients"},"content":{"rendered":"

\"methode-pomodoro-article-seo\"<\/strong><\/span><\/p>\n

La m\u00e9thode Pomodoro\u00a0: avantages et inconv\u00e9nients<\/strong><\/span><\/h2>\n

La technique ou m\u00e9thode pomodoro, \u00e7a vous parle ? Il s’agit d’une m\u00e9thode de travail sp\u00e9cifique qui peut vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre productivit\u00e9<\/strong>, ou au contraire, perturber vos performances. Tout d\u00e9pend de votre fa\u00e7on d’appliquer la m\u00e9thode, et surtout, si elle est faite pour vous ou non ! Dans cet article, nous allons voir en d\u00e9tail comment fonctionne la m\u00e9thode pomodoro. Par la suite, nous listerons ses avantages et ses inconv\u00e9nients, afin de savoir si elle vous correspond !<\/span><\/p>\n

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Qu\u2019est-ce que la m\u00e9thode pomodoro ?<\/span> <\/strong><\/span><\/h2>\n

La m\u00e9thode pomodoro<\/strong>, est une m\u00e9thode de travail invent\u00e9e par l\u2019Italien Francesco Cirillo<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Elle repose sur l\u2019optimisation de la productivit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 une compartimentation du temps<\/strong>. Le nom de cette m\u00e9thode vient du minuteur en forme de tomate que Cirillo utilisait pour cuisiner lorsqu\u2019il \u00e9tait \u00e9tudiant. \u00ab Pomodoro \u00bb veut en effet dire \u00ab tomate \u00bb en italien.<\/span><\/p>\n

\"minuteur-tomate\"<\/p>\n

Comment appliquer la m\u00e9thode pomodoro au travail\u00a0?<\/strong><\/span><\/h2>\n

La m\u00e9thode pomodoro est divis\u00e9e en 5 \u00e9tapes.<\/span><\/p>\n

Tout d\u2019abord, on commence par identifier pr\u00e9cis\u00e9ment les diff\u00e9rentes t\u00e2ches<\/strong> \u00e0 effectuer dans la journ\u00e9e. Ensuite, on r\u00e8gle le minuteur<\/strong> pour qu\u2019il sonne dans 25 minutes<\/strong>. Une fois que le minuteur a sonn\u00e9, on note la t\u00e2che<\/strong> sur laquelle on vient de travailler comme achev\u00e9e<\/strong>. Par la suite, on prend une pause d\u2019environ 5 minutes<\/strong>, avant de recommencer avec une nouvelle t\u00e2che. Il est conseill\u00e9 de prendre une pause plus longue, d\u2019environ 20 minutes, toutes les 4 t\u00e2ches termin\u00e9es<\/strong>. Donc toutes les 100 minutes environ.<\/span><\/p>\n

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Les 5 avantages de la m\u00e9thode pomodoro<\/span> <\/strong><\/span><\/h2>\n

1# La planification des t\u00e2ches permet de visualiser le volume de travail journalier<\/strong><\/span><\/h3>\n

Il est plus facile de s\u2019organiser<\/strong> et d\u2019\u00eatre efficace<\/strong> lorsque l\u2019on sait exactement ce qu\u2019on a \u00e0 faire. On \u00e9vite ainsi de perdre du temps \u00e0 ouvrir des dossiers, se rappeler de ce qui a \u00e9t\u00e9 fait avant, trouver des id\u00e9es pour la suite ect\u2026 Surtout lorsque l\u2019on est micro-entrepreneur et que la seule personne \u00e0 pouvoir nous cadrer et nous lancer sur de nouveaux projets, c\u2019est nous-m\u00eames !<\/span><\/p>\n

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\"comment-etre-productif-liste-\u00e0-point\"<\/p>\n

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2# La liste des t\u00e2ches permet d\u2019avoir un suivi des missions pass\u00e9es<\/strong><\/span><\/h3>\n

Cocher les missions termin\u00e9es<\/strong> dans notre liste des t\u00e2ches, permet d\u2019avoir un \u0153il sur l\u2019\u00e9volution des missions, en permanence. En effet, cette technique permet de ne pas se perdre dans les t\u00e2ches et d\u2019avancer plus vite<\/strong>. Lorsque l\u2019on travaille beaucoup, sur de sujets complexes, il est humain de se perdre parfois\u2026 C\u2019est dans ces moments que la motivation peut nous filer entre les doigts. Alors ne la laissons pas filer et cochons les t\u00e2ches\u00a0!<\/span><\/p>\n

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3# Les Pomodori effectu\u00e9es dans la journ\u00e9e renforcent le sentiment de satisfaction<\/strong><\/span><\/h3>\n

Comme nous l\u2019avons vu dans l\u2019article \u00ab\u00a0Comment \u00eatre productif lorsque l\u2019on est micro-entrepreneur\u00a0\u00bb<\/a><\/span><\/strong>, la liste des t\u00e2ches \u00e0 cocher est tr\u00e8s importante pour la motivation. Voir une longue liste de t\u00e2ches effectu\u00e9es \u00e0 la fin de la journ\u00e9e participe en effet \u00e0 la conservation d\u2019une bonne estime de soi et de son travail<\/strong>. On entre alors dans un cercle vertueux qui nous donne encore plus envie d\u2019avancer, et ainsi de suite\u00a0!<\/span><\/p>\n

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\"homme-heureux-histoiredebambou\"<\/strong><\/span><\/p>\n

4# La m\u00e9thode Pomodoro aide \u00e0 la concentration<\/strong><\/span><\/h3>\n

Tout le monde n\u2019appr\u00e9hende pas le march\u00e9 du travail de la m\u00eame fa\u00e7on. Les m\u00e9thodes de travail peuvent donc grandement varier d\u2019une personne \u00e0 une autre. La m\u00e9thode pomodoro est id\u00e9ale pour les personnes qui ont du mal \u00e0 se cadrer et \u00e0 s\u2019organiser.<\/strong> En outre, elle est efficace et b\u00e9n\u00e9fique pour ceux qui ont du mal \u00e0 ne pas divaguer et qui laissent des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs interrompre une t\u00e2che<\/strong> en cours. Les r\u00e8gles fix\u00e9es par le chronom\u00e8tre permettent d\u2019\u00e9viter \u00e0 ces personnes de s\u2019\u00e9parpiller<\/strong>. C\u2019est simple\u00a0: Tant que la tomate n\u2019a pas sonn\u00e9, on ne l\u00e2che rien\u00a0et on reste focus.<\/span><\/p>\n

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\"m\u00e9diter-sur-la-methode-pomodoro\"<\/p>\n

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5# La m\u00e9thode pomodoro enseigne la bonne gestion du temps<\/strong><\/span><\/h3>\n

Dans les \u00e9tudes, puis dans le monde du travail, les temps impartis et les deadlines sont courants et in\u00e9vitables. Depuis petits, on nous apprend \u00e0 \u00eatre \u00e0 l\u2019heure<\/strong>, \u00e0 respecter des horaires ou encore \u00e0 rendre des devoirs dans un temps imparti<\/strong>. La m\u00e9thode pomodoro est donc un bon prolongement de ce concept pour toutes les personnes qui sont d\u00e9j\u00e0 famili\u00e8res avec les t\u00e2ches chronom\u00e9tr\u00e9es. Pour les personnes qui ont du mal \u00e0 respecter les horaires et les temps impos\u00e9s, cela peut \u00eatre un bon entra\u00eenement<\/strong> pour s\u2019am\u00e9liorer. Cette m\u00e9thode peut par exemple \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique lors de r\u00e9visions pour des examens, des partiels\u2026<\/strong><\/span><\/p>\n

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\"gestion-du-temps\"<\/p>\n

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Les inconv\u00e9nients de la m\u00e9thode pomodoro<\/span> <\/strong><\/span><\/h2>\n

1# La m\u00e9thode Pomodoro n\u2019est pas adapt\u00e9e \u00e0 tous les m\u00e9tiers<\/strong><\/span><\/h3>\n

R\u00e9aliser une t\u00e2che compl\u00e8te en 25 minutes<\/strong>, c\u2019est bien, car le cerveau est tout \u00e0 fait capable de rester concentr\u00e9 et efficace<\/strong> pendant cette dur\u00e9e. Rester concentr\u00e9 pendant 4 heures sans s\u2019arr\u00eater un instant, en revanche, sera tr\u00e8s p\u00e9nible et fatigant pour le cerveau. Cependant, certains m\u00e9tiers ne sont pas du tout adapt\u00e9s \u00e0 ce rythme. Cependant, la dur\u00e9e de 25 minutes n\u2019est pas compatible avec tous les m\u00e9tiers. Notamment parce qu\u2019il existe plein de missions, dans divers m\u00e9tiers, qui demandent ben plus de 25 minutes !<\/span><\/p>\n

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\"artiste\"<\/p>\n

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Je pense par exemple aux m\u00e9tiers manuels ou aux m\u00e9tiers cr\u00e9atifs. Ces m\u00e9tiers exigent une qualit\u00e9 et une originalit\u00e9 propre, qui peuvent \u00eatre incompatibles avec le concept de minuteur<\/strong>. Quand on est un artiste, on ne se presse pas, on laisse l\u2019inspiration nous guider afin de livrer des cr\u00e9ations r\u00e9ellement qualitatives.<\/span><\/p>\n

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2# La m\u00e9thode ne convient pas \u00e0 tous les caract\u00e8res<\/strong><\/span><\/h3>\n

Nous l\u2019avons vu plus haut, la m\u00e9thode pomodoro peut \u00eatre parfaitement adapt\u00e9e comme tout \u00e0 fait inadapt\u00e9e. Tout d\u00e9pend du caract\u00e8re<\/strong> et des pr\u00e9f\u00e9rences de travail<\/strong> de chacun. On a vu que cette m\u00e9thode pouvait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour aider les personnes qui ont du mal \u00e0 se cadrer \u00e0 rester concentr\u00e9es. Cependant, pour les personnes qui ont tendance \u00e0 stresser facilement, par exemple, cela peut avoir l\u2019effet inverse. Personnellement, je suis hypersensible<\/strong> et les t\u00e2ches chronom\u00e9tr\u00e9es ne me conviennent pas, car elles sont source de stress. Les perfectionnistes<\/strong>, \u00e9galement, peuvent avoir du mal avec cette m\u00e9thode. Tout simplement parce que le fait d\u2019accomplir une t\u00e2che en 25 minutes, pas une de plus pas une de moins, peut nous amener \u00e0 b\u00e2cler certains aspects pour respecter le temps imparti.<\/span><\/p>\n

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\"methode-pomodoro-stress\"<\/p>\n

La m\u00e9thode pomodoro, c’est pour qui ?\u00a0<\/span><\/h2>\n

Comment conclure cet article ? Tout d’abord, il n’existe pas un \u00ab\u00a0profil type\u00a0\u00bb pour qui la m\u00e9thode pomodoro va \u00eatre parfaite. Cependant, certaines personnes seront, de par leur caract\u00e8re et leur mani\u00e8re de fonctionner, plus enclin \u00e0 appr\u00e9cier l’appr\u00e9cier. Essayons donc de dresser une sorte de descriptif des personnes \u00e0 qui cette m\u00e9thode peu convenir :\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  • personnes distraites, t\u00eates en l’air, qui n\u00e9cessitent un cadre clair<\/span><\/li>\n
  • m\u00e9tiers non cr\u00e9atifs avec des missions r\u00e9p\u00e9titives<\/span><\/li>\n
  • personnes peu sensibles au stress<\/span><\/li>\n
  • r\u00e9visions pour des examens, partiels, concours<\/span><\/li>\n
  • personnes \u00e0 l’aise avec les chronom\u00e8tres<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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