{"id":22685,"date":"2020-12-14T12:39:59","date_gmt":"2020-12-14T10:39:59","guid":{"rendered":"https:\/\/histoiredebambou.com\/?p=22685"},"modified":"2020-12-15T12:34:27","modified_gmt":"2020-12-15T10:34:27","slug":"renforcer-ses-defenses-immunitaires-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/histoiredebambou.com\/blog\/renforcer-ses-defenses-immunitaires-naturellement\/","title":{"rendered":"Comment renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires naturellement"},"content":{"rendered":"

\"renforcer-ses-defenses-immunitaires-naturellement\"<\/p>\n

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Renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires naturellement<\/strong><\/span><\/h2>\n

Au moment o\u00f9 je r\u00e9dige cet article, nous sommes en plein dans le deuxi\u00e8me confinement li\u00e9 \u00e0 la crise du Covid-19. De plus, nous sommes au mois de d\u00e9cembre et les temp\u00e9ratures sont en chute libre.\u00a0Le froid, la maladie, le stress\u2026 Tant de facteurs qui peuvent affaiblir nos d\u00e9fenses immunitaires<\/strong> et menacer notre sant\u00e9. C\u2019est la raison pour laquelle cet article tombe \u00e0 pic\u00a0! Nous allons voir ensemble plusieurs astuces pour renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires naturellement<\/strong>. Nous n\u2019allons \u00e9voquer aucun m\u00e9dicament ou compl\u00e9ment alimentaire, seulement des produits naturels et accessibles.<\/span><\/p>\n

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1# Nettoyer son nez naturellement<\/strong><\/span><\/h2>\n

En plein hiver, on a souvent le nez bouch\u00e9 ou qui coule. Se moucher \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition est souvent p\u00e9nible et inefficace. Pour soulager et d\u00e9congestionner le nez, rien ne vaut l\u2019utilisation d\u2019une solution saline. Bien entendu, vous pouvez vous procurer des produits sal\u00e9s dans votre pharmacie, mais dans cet article, nous conseillons seulement du naturel. C\u2019est pourquoi je vous parle dans ce premier point de solution saline faite maison. \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

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Vous pouvez vous procurer un \u00ab\u00a0Lota\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Lotte\u00bb ou encore \u00ab\u00a0Rhino horn\u00a0\u00bb. Cet objet poss\u00e8de plusieurs noms mais personnellement, je l\u2019appelle la \u00ab\u00a0petite th\u00e9i\u00e8re de narine\u00bb, parce que c\u2019est rigolo et que \u00e7a lui va bien. Regardez la photo ci-dessous, on dirait une petite th\u00e9i\u00e8re pour narine, non\u00a0?<\/span><\/p>\n

\"lota-nettoyer-le-nez\"<\/p>\n

Pour la recette, faites bouillir deux tasses d\u2019eau et laissez refroidir jusqu\u2019\u00e0 37 degr\u00e9s, la temp\u00e9rature du corps. Si l\u2019eau est trop froide, vous risques des irritations et des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables. Si l\u2019eau est trop chaude, cela peut \u00eatre p\u00e9nible \u00e9galement. Ajoutez ensuite une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel, \u00e0 dissoudre dans l\u2019eau. C\u2019est pr\u00eat\u00a0!<\/span><\/p>\n

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Comment l\u2019utiliser\u00a0?<\/span> <\/strong><\/span><\/h3>\n

Penchez-vous l\u00e9g\u00e8rement en avant avec la bouche ouverte. Verser l\u2019eau dans l’une de vos narines. Si vous \u00eates bien plac\u00e9(es), l\u2019eau devrait ressortir par votre deuxi\u00e8me narine, sans couler dans votre gorge.<\/span><\/p>\n

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2# Nettoyer ses oreilles pour \u00e9viter les otites<\/span> <\/strong><\/span><\/h2>\n

Une otite est une infection ou une inflammation du tympan. Nous avons d\u00e9j\u00e0 tous et toutes connu \u00e7a\u00a0: c\u2019est tr\u00e8s douloureux et d\u00e9sagr\u00e9able. Mais comment \u00e9viter au maximum les otites\u00a0? La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de se nettoyer les oreilles correctement. Il faut tout d\u2019abord laisser tomber les cotons tiges, car ils poussent le c\u00e9rumen au fond de l\u2019oreille. Ce processus cr\u00e9\u00e9 des bouchons qui peuvent devenir douloureux et qui favorisent le d\u00e9veloppement des otites.\u00a0<\/span><\/p>\n

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L\u2019oriculi peut \u00eatre une bonne alternative. Il s\u2019agit d\u2019une minuscule raclette pour oreille, en bois ou en m\u00e9tal. Il sert \u00e0 retirer d\u00e9licatement le c\u00e9rumen, sans le pousser vers le fond. Bien entendu, l\u2019utilisation de l\u2019oriculi peut \u00eatre perturbante, voire d\u00e9routante lorsque l\u2019on n\u2019a pas l\u2019habitude. Attention \u00e0 ne pas aller trop loin et \u00e0 ne pas appuyer trop fort, au risque de vous faire encore plus mal qu\u2019avec un coton-tige.<\/span><\/p>\n

\"oriculis-nettoyer-les-oreilles\"<\/p>\n

Il existe d\u2019autres m\u00e9thodes pour nettoyer ses oreilles naturellement<\/strong>, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter l\u2019article qui traite de ce sujet sur le blog de bambou.<\/span><\/p>\n

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3# Miser sur la vitamine D pour favoriser la production d\u2019anticorps<\/strong><\/span><\/h2>\n

La vitamine D joue un r\u00f4le important pour votre sant\u00e9\u00a0: celui de renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires en produisant des anticorps. \u00a0En cette p\u00e9riode de pand\u00e9mie et de grand froid, il est plus qu\u2019essentiel de faire le plein de vitamine D.<\/span><\/p>\n

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On en trouve notamment dans les poissons gras<\/strong> comme le thon, les sardines, ou encore le maquereau. V\u00e9g\u00e9tariens, v\u00e9g\u00e9tariennes et vegans de tous horizons, pas de panique, il existe des aliments v\u00e9g\u00e9taux qui contiennent \u00e9galement de la vitamine D. Parmi eux, on peut citer les champignons de paris<\/strong> et le lait de soja<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\"vitamine-d\"<\/p>\n

4# Faire le plein de magn\u00e9sium<\/strong><\/span><\/h2>\n

Le magn\u00e9sium<\/strong> est essentiel pour se maintenir en forme et lutter contre la fatigue<\/strong>. Il stimule \u00e9galement la production de globules blancs<\/strong> indispensables au renforcement du syst\u00e8me immunitaire. Voici une petite liste non exhaustive des aliments riches en magn\u00e9sium\u00a0:<\/span><\/p>\n